Indonesia tengah dihadapi dengan musim hujan dengan curah yang cukup tinggi. Hal ini diakibatkan fenomena alam La Nina yang melanda beberapa daerah di Indonesia dan mengakibatkan kenaikan curah hujan hingga 40%.
Pada musim hujan kali ini, tentunya badan yang sehat dan fit menjadi kunci agar dapat terhindar dari penyakit yang kerap terjadi di musim hujan. Sebenarnya bukan musim hujan yang patut disalahkan bila seseorang sakit, namun udara dinginlah yang menyebabkan orang dapat dengan mudah terkena penyakit.
Seperti yang dilansir dari medicalnewstoday, virus akan lebih mudah menyebar pada suhu udara yang dingin sehingga udara dingin dapat membuat tubuh yang terpapar virus lebih buruk dari sebelumnya. Untuk itu, agar tubuh tetap sehat dan fit selama berada di musim hujan, ada baiknya memperhatikan beberapa hal berikut seperti dikutip dari medlife.com.
1. Menjaga Kebersihan Tubuh
Menjaga kebersihan tubuh menjadi hal penting yang harus dilakukan saat musim hujan tiba. Karena saat musim hujan, banyak virus dan bakteri yang tengah mengintai untuk menyerang saat daya tahan tubuh sedang lemah, sehingga menjaga kebersihan tubuh adalah hal yang wajib.
2. Kenakan Pakaian dan Sepatu yang Kering
Pastinya ketika musim hujan datang akan ada waktu di mana Anda harus menerjang hujan untuk mengejar bus atau kereta. Untuk menjauhkan diri dari penyakit, ada baiknya untuk mengganti pakaian yang sudah basah dengan yang kering. Mengapa? Ini karena pakaian yang basah menjadi rumah bagi mikroba. Tentunya Anda tidak mau kan pakaian yang dikenakan menjadi tempat tinggal untuk bakteri tersebut.
3. Bawa Minum Sendiri
Membawa minuman sendiri juga dapat menghindari Anda dari bakteri yang mengendap di air. Dengan membawa minuman sendiri dari rumah tentunya Anda sudah mengetahui tingkat kematangan air yang dibawa. Ini dapat meminimalisir risiko tertular penyakit yang terbawa air.
4. Mandi Setelah Terkena Hujan
Air hujan dapat membuat rambut dan pakaian menjadi lembap, sehingga dapat menarik virus penyebab flu. Cobalah untuk mandi dengan air hangat untuk mencegah virus sekaligus mengatasi sakit tenggorokan.
5. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Ketika sistem kekebalan tubuh yang Anda miliki lemah, diri Anda akan menjadi sasaran empuk bagi virus yang menyebar di udara. Untuk meningkatkannya cobalah untuk berolahraga, istirahat yang cukup dan juga mengonsumsi makanan yang punya gizi seimbang.
Anda juga disarankan untuk melindungi diri dari dalam seperti mengonsumsi suplemen dan multivitamin juga dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Referensi : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5243357/curah-hujan-sedang-tinggi-begini-cara-jaga-tubuh-tetap-fit--sehat?_ga=2.65501101.2014460394.1606604022-701514385.1605611994
Tidak ada komentar:
Posting Komentar